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ビタミンB6(ピリドキシン)

ビタミンB6(ピリドキシン)

ビタミンB6は、タンパク質の代謝にはもっとも重要で、欧米並みの肉を食べるようになった日本人には、大変大切なビタミンといえます。

タンパク質はまず、アミノ酸に分解されてから、体に必要なタンパク質に再合成されるのですが、この時に不可欠なのがビタミンB6です。

その他、ブドウ糖をエネルギーに変えるときにもビタミンB6が必要ですし、赤血球のヘモグロビンの合成にも働いています。

欠乏すると、肝脂肪や脂漏性皮膚炎、貧血がおこりやすくなります。最近では、糖尿病患者に投与して成果が出ているというお話もあります。そんな大切なビタミンですが、水溶性で、摂って8時間で体外に排出されます。

たしかに腸内細菌でもつくられるのですが、その為には大変キレイな腸内をつくる必要があります。やはり、毎日摂っておきたいビタミンです。

こんな人におすすめ!
貧血・タンパク質を大量に摂る人・アレルギーの人(免疫機能が上がる為)・肌荒れ・脂肪肝の予防・糖尿病の人・自然の利尿剤。